Ambulantna psihoterapija

POTEK SVETOVALNE TERAPIJE

Prvo srečanje:

Namenjeno je:

  1. preučitvi razlogov za odločitev o terapiji
  2. predstavitvi klientovih glavnih težav in ovir
  3. preučitvi klientovih pričakovanj, ki jih želi izpolniti, želja, potreb
  4. določitvi klientovih terapevtskih ciljev, prioritetni seznam ciljev od 1. do zadnjega z izbiro vrstnega reda obravnave
  5. ugotavljanju pripravljenosti klienta in svetovalčeva ocena primernosti za vstop v terapevtsko obravnavo
  6. predstavitvi terapevtskega dogovora
  7. pojasnitvi načina dela in poteka posamezne seanse

 

Nadaljnja srečanja  imajo naslednjo strukturo:

  1. Klient izpostavi aktualno težavo, čustvo ali emocionalno breme -stisko, ki mu jemlje veliko časa in energije 2. Ugotavljanje načina dosedanjega obvladovanja problema, ter škode in koristi slednjega- funkcionalna analiza vedenja – predhodnik- vedenje-reakcija 3. Prepoznavanje miselnih odzivov na zunanje/notranje dejavnike in njihovih čustvenih, telesnih in vedenjskih posledic 4. iskanje alternativnih načinov telesnega, čustvenega in vedenjskega odzivanja na zunanje ali notranje stresorje 5. Učenje ozaveščanja in prepoznave avtomatiziranih emocionalnih, telesnih in vedenjskih odzivov 6. Prepoznavanje konstruktivnejših in bolj funkcionalnih oblik vedenja

 

 Terapevtski dogovor:

Sklenitev terapevtskega dogovora o točnosti prihajanja na seanse, rednih terminih, o izostankih samo v izjemnih in izrednih primerih, o načelu stroge zaupnosti in prepovedi prenosa informacij pridobljenih na uri izven svetovalnega okolja.

Dogovor o 100% iskrenosti in zagotovilo, da klient pomembnejših življenjskih odločitev ne bo sprejemal v času terapije oziroma bo o tem govoril na svetovalni seansi.

Pri krajših srečanjih 1-2 seansi namenimo poslavljanju, refleksiji narejenega in dogovoru o možnosti ponovnega kontaktiranja, v kolikor se pojavijo nepričakovani dejavniki, ki zelo otežujejo funkcioniranje klienta.

Pri bolj dolgotrajni obravnavi zaključevanju namenimo več seans, z možnostjo dodatnih poživitvenih seans po potrebi do nekajkrat letno, če se klient tako odloči.

 

Sam proces terapije ni pogovor o težavah in zgolj razbremenjevanje, po tipu razprav s prijatelji.

 

Ne gre zgolj za ventilacijo in poskus odlaganja bremen, ki omogoči  »zajemanje zraka« za naslednjo serijo enakih odzivov in avtomatiziranih vedenj ki le zadržujejo in vzdržujejo človeka v neželjeni življenjski situaciji.

 

Svetovalna seansa tudi ne  prinaša nujno takojšnjega  izboljšanja počutja in razelektritve  tenzij,  včasih se lahko počutje in notranje psihično stanje zaradi obravnave čustveno perečih tematik prehodno še dodatno poslabšata, kar povzroči notranje dileme, odpore, miselne zaključke, da ni dobro vrtati v neprijetne vsebine.

Tudi to je ok., to so odpori, o odporih je potrebno s svetovalcem govoriti, možno je začasno prekiniti terapijo in počakati na ugodnejšo motivacijsko naravnanost ali prepoznavanje dobrobiti v odkrivanju dolgo zakopanih skrivnosti, travm in bolečin, ki jim ne upate pogledati v oči, čeprav se samo s tem direktnim stikom znebite strahu pred njimi in tudi oni izgubijo moč nad vami in vašo življenjsko  usodo.

Sam svetovalni proces ni namenjen poskusu preprečevanja kakršnihkoli težav v življenju  v prihodnje in neprijetnih občutenj temveč gre za trening in poskus opremljanja z učinkovitejšimi mehanizmi soočanja z lastno stisko, nemočjo in negotovostjo, v situacijah ponovnih življenjskih izzivov.

 

Proces obravnave notranje psihodinamike in odnosnih mehanizmov je tek na dolge proge in pomeni  pot vračanja nazaj k sebi, pot usmerjena v iskanje avtentičnih in na lastno kožo pisanih vsebin, motivov in inspiracij, pomeni prepoznavanje, prevzemanje odgovornosti in sprejemanje najpomembnejše vloge, ki jo lahko odigramo za čas svojega življenja in to je vloge  najboljšega prijatelja in zaveznika sebi.

 

Spletna psihoterapija

Naši strokovnjaki so z vami kjer koli že ste! Z vami smo tudi ko smo (fizično) daleč. Vaša pot zdravljenja ne bi smela biti osamljena. Vse korake lahko naredimo skupaj. Včasih se zdi, da je vse okoli tebe vse težje prenašati. Zdi se, da vsaka stvar, skozi katero greste, vodi do povečanja vaše stopnje tesnobe. Ali pa žalost in nemoč. Čustva lahko postanejo silna.
 
To je prvi korak k ozdravitvi. Z aktivnim osredotočanjem na duševno zdravje je to stanje mogoče premagati, ne da bi se počutili izčrpani. Da bi bili tu za naše paciente, smo organizirali več psihiatrov in psihoterapevtov za našo spletno terapevtsko storitev.
  • Ne morete potovati ali vam je težko?
  • Vi ali družinski član preživljate težke čase?
  • Vam je bila diagnosticirana depresija, anksioznost ali drugo duševno stanje in potrebujete pomoč glede tega?
  • Potrebujete podporo, da se spopadete s to fazo svojega življenja?
Tudi če nas ne morete obiskati v ambulanti, se lahko povežemo preko spletnih svetovanj s pomočjo tehnologije. Enako predani smo, ohranjamo zaupnost in kakovost terapije.
 
Ljudje radi imamo možnosti. Možnost izbire nam omogoča, da se počutimo vsaj nekoliko pod nadzorom in da nas ne vodijo sile, ki jih ne razumemo. Ko gre za težave z duševnim zdravjem, pacient ne bi smel biti prisiljen ostati pri samo enem terapevtu, ker drugega terapevta ne sprejme njegovega zavarovanja ali zaradi pomanjkanja licenciranih svetovalcev na njegovem geografskem območju.
 
Tudi če je terapevt visoko usposobljen, on/ona in določen pacient zaradi različnih razlogov preprosto ne moreta smiselno komunicirati ali pa pacient zahteva strokovno znanje na področju, kjer terapevt nima izkušenj. Navsezadnje se morate z nekom počutiti popolnoma udobno, če mu želite povedati svoje najbolj intimne misli in občutke. Zaradi teh in drugih razlogov se vse več ljudi obrača na spletno terapijo kot alternativo.
 

PREDNOSTI spletne psihoterapije

Diskretnost

V današnji kulturi zelo malo stvari ostaja zasebnih. Zavedamo se, da obstajajo situacije v našem življenju, ko potrebujemo več zasebnosti. Razlogi za spletno terapijo so lahko številni, a ne glede na to, kakšni so, terapija ne more delovati, če se ne počutite popolnoma udobno in varno. In včasih to lahko pomeni udobje vaše spalnice. Za dobršen del ljudi je diskretnost pomemben dejavnik pri odločanju za začetek terapije, zato je najpomembnejše, da najdete nekaj, kar vam ustreza.
 
Razen informacij za obračun ni treba deliti osebnih podatkov s spletno storitvijo. To prinaša specializirano podporo mnogim ljudem, ki bi se sicer morali sami soočiti s svojimi težavami.

Prednosti za bolnika

Vsakdo se ne more udeležiti tedenskih svetovanj v pisarni zaradi različnih razlogov, od službe do težav s prevozom. Tisti, ki živijo na podeželju ali nimajo ustreznega prevoza, morda ne bodo mogli priti do terapevtske pisarne. Po drugi strani pa lahko spletna terapija poteka v obliki načrtovanih videokonferenc kadarkoli in povsod, kjer je dostop do interneta na voljo, če se besedilna terapija ne zdi primerna.
 
Nekatera trpljenja lahko zahtevajo več sredstev, kot jih imamo v danem trenutku. Takšne okoliščine nas lahko pripeljejo do točke, ko ob nekaterih jutrih nimamo motivacije, da bi vstali iz postelje. Še težje pa je sesti v avto in se odpeljati na sestanek v mesto. To je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje, ki potrebujejo terapijo, na koncu ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo. To, da imajo koristi od terapije iz udobja lastnega doma, je za nekatere ljudi velika prednost.

Je spletna psihoterapija učinkovita?

Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja vsak četrti odrasli v Združenih državah potrebuje svetovanje za duševno zdravje, vendar le 13 % teh ljudi prejme neko vrsto zdravljenja. Razlogi so lahko denar, stigma, podpora, prevoz ali preprosto pomanjkanje motivacije. Vendar pa raziskave kažejo, da je večja verjetnost, da bodo ljudje, ki potrebujejo zdravljenje, dobili pomoč, če jim je na voljo spletna terapija. Torej, ne glede na razpoložljivost pisarn, če se oseba ne počuti udobno, ne bo prejela potrebne pomoči. Spletna terapija spremeni ta vidik za mnoge ljudi. Poleg tega je študija kalifornijske univerze v Berkeleyju pokazala, da so bolniki, ki so uporabljali spletno terapijo, znatno izboljšali svoje duševno zdravje in dobro počutje. 

 

Spremembe, ki so jih opazili pri bolnikih z depresijo, so pokazale, da so imeli vsaj sedem točk izboljšave v svojih sistemih za boj proti depresiji, glede na vprašalnik o zdravju bolnikov (PHQ-9). Resnica je, da ljudje z duševnimi motnjami včasih ne dobijo pomoči iz enega ali drugega razloga. Včasih zaradi visokih stroškov, včasih zato, ker mislijo, da ne potrebujejo pomoči, drugi pa preprosto nimajo časa, da bi v bližini našli dobrega terapevta. Ne glede na vzrok je pomembno, da poiščete terapevta, s katerim se dobro počutite. Razlog, zakaj se je vredno obrniti na kakršen koli način, ki bi nam pri tem pomagal. Na vsakem posamezniku je, da najde najboljšo možnost za svoje potrebe.

Spletna terapija je velik prihranek časa

Spletna terapija je velik prihranek časa, ne glede na to, ali gre za video, besedilo, neposredno sporočanje ali e-pošto. Vemo, da je življenje lahko kaotično. Preveč časa v službi ali šoli, časa za opravljanje nalog doma in časa za sprostitev in preživljanje časa z ljudmi okoli nas. Vse to že v običajnem dnevu zasede preveč prostora. Dodatna ura na poti ni prednost in zagotovo na koncu zahteva več sredstev, tako finančnih kot fizičnih.

 

Spletne psihoterapevtske storitve so zelo previdne pri izbiri, da zagotovijo, da so vsi terapevti resnično usposobljeni in licencirani v skladu s standardi, ki jih zahteva zakon. Raziskave so pokazale, da je lahko spletna terapija enako učinkovita kot svetovanje v tradicionalnem okolju. Telepsihiatrija olajša dostop do osnovne oskrbe kot kadar koli prej.

Pogosto zastavljena vprašanja

Zdravstveni raziskovalci menijo, da spletna terapija deluje prav tako dobro kot tradicionalna osebna terapija. V nekaterih primerih so storitve spletnega klepeta in spletno svetovanje lahko celo učinkovitejše od tradicionalne terapije.

Spletne storitve ponujajo možnost anonimne vzpostavitve terapevtskega odnosa s terapevtom. Ko se prijavite za svoj spletni račun za duševno zdravje, izberite možnost, da ostanete anonimni, da uporabite to nastavitev.

ja! Psihoterapija deluje. Raziskave kažejo, da ljudje, ki se udeležijo terapije, občutijo vsaj 70-odstotno izboljšanje življenjskih okoliščin. E-terapija je eden najboljših virov spletne pomoči, ki ljudem pomaga pri začetku zdravljenja. Hitro iskanje v Googlu bo prineslo rezultate za različne možnosti elektronske terapije. To vključuje najboljša spletna svetovalna mesta in sorodno metodologijo, ki vam bo pomagala sprejeti odločitev na podlagi informacij.